Pilates

En petits groupes ou en individuel, profitez des bienfaits du Pilates

Bien connaître son corps

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce axée sur le renforcement des muscles profonds et posturaux qui participent à l'équilibre du corps.

Pris dans sa globalité, le Pilates met l'accent sur l'alignement de la colonne vertébrale, la conscience corporelle et la concentration.

A travers des exercices variés, les articulations sont mobilisées lentement, avec fluidité, au rythme de la respiration. L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.

Le cours peut être pris dans un but préventif pour éviter blessures, problèmes de dos et d’articulations. Le cours est ouvert aux hommes comme aux femmes, aux sédentaires, aux athlètes et aux futures mamans.

• Cours en petits groupes
• Cours individuels

J'adapte les cours par rapport au besoin ( accident,  perte de poids..).